护耳小技巧:耳保健操简单学

时间:2017-07-27 15:00:06

耳朵属于人体中穴位较多的部位,因此耳部的保健按摩对于身体的健康很有效果,特别是肾脏相关的疾病更与耳朵有着密切联系,保健耳朵的过程,不但是对内脏的保健,而且促进了耳部血液循环,加强耳部营养。常做耳保健操对听力也是有很大的保护作用的。下面就给大家说一些简便易学的耳朵保健方法,平时利用空闲时间也可以做做。
耳保健操
  提拉耳垂法
  双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
  手摩耳轮法
  双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
  提拉耳尖法
  用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效,可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
  搓弹双耳法
  两手分别轻捏双耳耳垂,再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回。每天二三次,每次20下。此法可促进耳朵的血液循环,健肾壮腰。
  双手拉耳法
  左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次,然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌,减轻喉咙疼痛,治慢性胭炎。
  双手掩耳法
  两手掌掩两耳廓,手指托后脑壳,用食指压中指弹击24下,可听到“隆隆”之声。此刺激可活跃肾脏,有健脑、明目、强肾之功效。
  全耳按摩法
  双手掌心摩擦发热后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反折按摩背面,反复按摩5~6次。此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。
  双手扫耳法
  以双手把耳朵由后面向前扫,这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下,每日数次,只要长期坚持,必能强肾健身。
  以上方法,可根据各人所需选择,或单项或几项配合进行,只要能持之以恒,一定能收到理想的耳部保健效果。

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